ANIMAL FLOW®是一种新颖的自重训练体系，我们称为四足动作训练。什么是四足动作训练？简而言之：始终以手、脚与地面连接的姿势，运用身体在所有方向、所有角度进行闭链动作训练。诸多研究表明，四足动作训练对上肢力量与耐力、爆发力、身体协调性、身体灵活性、动态平衡能力、核心肌群激活、关节稳定、关节活动范围、功能性动作、关节复位、缓解背部疼痛等有着积极影响。四足动作训练是提高全身稳定性与柔韧性的有效训练形式，也能够强化动作控制能力与本体感觉。最重要的是，ANIMAL FLOW®的训练充满乐趣！